縄跳びを始めて5日目に肉離れになりました。左足のふくらはぎ。
痛くてびっこを引き引き過ごしていました。
あまりに痛いので、肉離れについてちょっと調べてみた。
そしたら、肉離れは筋肉の硬さ（伸びにくさ）、もっというと筋膜の伸びにくさが引き起こす…というような説明をいくつか見つけて、ようやく分かった。
準備運動しないからだ（ダメ）
いや、前に肉離れをやったときも、家の周りをガシガシ歩いているからちょっとくらい走っても大丈夫だろうと思って走り始め数分で肉離れって感じだった。
あれも準備運動してないからか。
というか、たかが3分の縄跳びを5日くらいやったからって肉離れになると思わなかったよ。
そう、準備運動とても大事なんだ。
今更…
次は必ずストレッチをしてから飛ぶようにしよう。
あー、せっかく2分くらい跳び続けられるようになったのに…
けど、きっと来週には復帰できるはず。
準備運動をしてから跳んだらどうかのテストもする。