昨日の続き。
もやもやした時には、その対策を考えるタイミングも大事。

僕は朝やることにしてる。
夜はどんどん嫌なことを思いついちゃうし、考えすぎて眠れなくなっちゃう。
よく、夜に書いたメールは朝見直してから送れって言われるけど、あれ、本当にその通りで、夜考えたことって、なかなか冷静になれてなかったり、ロジックが崩れたりしがちがんだと思うんだよね。
メールがそうなるのは考えがそうなっているからで、やっぱり夜は考える作業をしちゃいけないんじゃないかな。

どうしても夜もやもやしていることが頭から離れない場合は、ポストイットとかメモ帳に書いて、書いたらもう考えないようにして寝る。

朝起きたらルーティンを済ませて（例えばコーヒーを飲むだったり朝食を食べるだったりして）から、昨日書いたメモについて考えてみる。
改めて何がもやもやしているか書き出すというのも良いかもしれないし、自分のもやもやではないと切り離せるかも書き出すと思いつくものがあるかもしれない。

このあたり、僕はゼロ秒思考って本で学んだ。
メモは頭の整理に役立つよ。
時間を決めてやるのがやっぱり効果的だと感じる。
結局ダラダラ考えても出てこない時は出てこないから。
そこを割り切ってスパッと区切れるのも朝だからじゃないかな。

とにかく、本当はもやもやに時間を費やすのはあまり得策じゃない。
朝考えるとそう思えるからお勧め。