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筋肉

20220120_重たい縄跳びを跳び始めました

縄跳び動画の撮影で触発されて縄跳びを買いました。 前に持っていたトレーニング用の縄跳びがどういうものだったか忘れたので、ちょっと重めのトレーニング用縄跳びを買ったんだよね。 そしたらこれが、超きつい（笑） 3分くらい軽く飛べるだろうと思ったら、1分で手が回せなかった。 これは効くわ（苦笑） 取り敢えずつっか...
筋肉

20210829_ガーミンとの程よい距離感

先週海に行ったとき、ガーミンちゃんを着けて入ってみた。 アクティビティを何にしたら良いかわからない（そもそもメニューの意味がよくわかってない）ので、なんかその場でエクササイズ的なものを選択したんだけど、GPSがあっという間につながって（多分遮蔽物がなにもないから）、あ、ちゃんとやればできる子なんだなってこと...
ゲーム

20210628_こんなのに頼らなくてもできるわい！

って思ってる（今でも）けど、なんとなくこれがあるからやらなくちゃって気持ちにさせられるリングフィット（笑）我が家にもやってきました。 なんか演出が全体的にマッチョ寄りなのは、マッチョじゃない人もその気にさせたいからなの？ …僕はならないけどな。 家の中でその場駆け足は出来ないので、スクワットみた...
筋肉

20201022_懸垂器具を置く場所がない？なら置く場所いらずを作ればいいじゃん

自重トレーニングがだんだん進んできて、懸垂器具を買うかどうかって段階に。 まだ懸垂をするってわけじゃないんだけど、どこかにぶら下がって腹筋をやらないとって懸垂器具を調べたら、なんと、家に置く場所がない（苦笑） えー、ダメじゃん。 ものが多すぎ？部屋狭い？ いずれにしても買ったら確実に怒られるレベル。 じゃあ...
日常

20200928_運動に器具は必要か問題

自重トレーニング順調に続けております。毎朝嫌だなぁって思っても頑張ってます（苦笑） 筋肉も、お？ちょっと付いてきたんじゃない？って実感できて嫌だけど楽しいです（笑） 順調なのは良いんだけど、どんどん先に進むと器具を使ってやらないと室内でやるのが難しい状態になってきそうなんだよね。 バスケットボール程度の比較...
筋肉

20200922_途切れた運動を再開するときの辛さについて

ダイエットをしております。あ、前にも書いた。 ちょっとした変遷はあって、最初に成功した一日一食は、結構痩せたんだけど体力も衰えた（苦笑） サーフィンやろうと思ったらそれなりに筋肉が必要ってことに気がついたし。 あと、アニサキスの誓約制約で食べられる物の種類が減ったので、ちょっと効率を考える必要に迫られ、今は...
日常

20200809_真面目にダイエットに取り組みます。

一応宣言。 チヨマルさんの一連の記事（１、２、３とても希望が持てる。 本も買う。無敵の筋トレ食。ありがとう。 健康維持のためだけじゃなくて、自分で好きなことを少しでも長くできるようになりたい。運動は嫌いじゃないんだよ。本当に。 なので、課題は分かってる。そう。食事です。主に飲み物、というか酒。これ、どう考え...
日常

20200716_筋力もバランス力もやれば身につく

筋トレしてます。やると疲れるし、汗かくし、ときに激しい筋肉痛を伴います。さらに、できないってことがあります。 いや、本当にできないんだよね。 例えば、懸垂。最初からできない人向けに徐々に負荷を上げるようなプログラムが組まれているトレーニングをしているんだけど、その最初すらできない（苦笑） あと、かえる倒立。...
日常

20200610_筋肉痛になるとやる気が出る

正確に書くと、筋肉痛が治りかけると運動しようって気になる。 運動は嫌いなわけじゃないんだけど、やるぞって決めないと、いや、決めても頑張らないとすぐにサボろうとしちゃう。 けどね、この前ひどい筋肉痛になって歩くのもギクシャクするくらいだったのが段々痛みが引いてきた時に、あれ？そろそろ治ってきたから運動？って思...
日常

20200524_34年ぶりの陸上トレーニング体験

今日はツヅキさんと新しいコンテンツの撮影。と、ついでに僕がどれくらいできないかの検証映像も（苦笑）。 我が家の近くまでツヅキさんに来てもらったよ。14時に集合して、駅近くのレンタルサイクルを1台借り、河川敷のグラウンドへ。荒川河川敷のこのグラウンドは、設備こそ古いもののアンツーカという、土じゃない本格的なグ...
日常

20200507_辛く楽しい（？）自重トレーニング

自重トレーニングを再開して1ヶ月。1月からスタートしたのに駄目仕事のせいで2ヶ月中断したからね。 で、ようやく1ヶ月位連続でこなせてきたってところ。徐々に負荷を上げて最初のステップをもしかしたら越えられそうな感触が掴めそう（まだ掴めてない）。 最初は軽いトレーニングからとか書いてあるのに、どうしてもその回数...